PROBLÈMES DES PIEDS

Fasciite plantaire

C’est l’inflammation de l’aponévrose plantaire (tissu conjonctif sous le pied), soit par déchirement ou étirement. La douleur survient de façon progressive et intermittente et peut devenir aiguë. La douleur commence souvent sous le talon et peut irradier vers les orteils. La douleur augmente lors d’une activité ou d'un sport intense. Il pourrait même se développer un œdème (enflure) au talon.

 Les causes :
  • Pratique de sports à arrêts et départs brusques
  • Chaussures inappropriées
  • Une longue marche ou le jogging pieds nus sur une plage sablonneuse
Les solutions:
  • Porter des chaussures appropriées selon l’activité ou le sport pratiqué
  • Utiliser des talonnettes en gel de polymère ou en feutre comme support
  • Faire des étirements avant une activité prolongée ou un sport
  • Lorsque la douleur survient, appliquer du froid durant 10 minutes aux heures pour un 24-48 heures et mettre le membre atteint au repos
  • Utiliser des analgésiques anti-inflammatoires selon les directives. Dans certains cas une injection de cortisone serait nécessaire
  • Un suivi avec un physiothérapeute peut également être nécessaire
  • Demander à votre infirmière la liste des exercices et étirements en prévention de la fasciite plantaire, ainsi que les exercices pour renforcer les chevilles
  • Si le problème persiste et devient invalidant, consultez votre médecin